Olimpiadi Milano-Cortina: un invito allo sport ma al ritmo giusto

La prof.ssa Daniela Lucini spiega come trasformare il grande evento sportivo in un’opportunità di promozione della salute e corretta educazione al movimento. 

Sembrava lontanissima la data del 6 febbraio 2026. E di colpo, siamo nel clou delle Olimpiadi Milano-Cortina, a consultare il calendario delle gare, a discutere di curling, di hockey su ghiaccio, di sci alpino, come se fossero sport abituali. Già, perché questo è un effetto dei giochi olimpici, una vera e propria febbre che influenza i comportamenti, trascina nell’entusiasmo del momento anche a iscriversi a improbabili corsi, immaginandosi già a volteggiare sui pattini, a lanciarsi dal cancelletto di partenza o scendere sulla pista a razzo. Ma davvero le Olimpiadi cambiano le abitudini della popolazione per quanto riguarda il movimento? «In effetti esiste un incremento di iscrizioni in palestra e in generale una maggiore adesione alle attività sportive dopo le Olimpiadi e questo ha spinto i ricercatori a indagare il fenomeno», risponde Daniela Lucini, professore ordinario di Scienze dell’Esercizio fisico e dello Sport, Università degli studi di Milano e Responsabile servizio Medicina dello Sport ed Esercizio fisico, Istituto Auxologico italiano di Milano.  «Purtroppo, la risposta che emerge dalla letteratura scientifica è poco incoraggiante. Gli studi che hanno analizzato l’impatto delle Olimpiadi, in particolare nei Paesi ospitanti, mostrano che l’aumento dell’attività fisica legato all’entusiasmo mediatico è breve e transitorio. Passata l’euforia, i livelli di sedentarietà tornano sostanzialmente invariati».  

Effetto olimpico e rischi

Ma dagli studi emerge anche altro. In alcuni casi l’euforia porta a riprendere sport abbandonati da anni o a cimentarsi in attività troppo intense rispetto alle proprie capacità, con un aumento del rischio di infortuni o abbandoni precoci.  «Le Olimpiadi mostrano l’eccellenza, le performance estreme, l’agonismo, ma questo è il frutto di allenamenti intensi, di una vita votata al sacrificio», sottolinea Daniela Lucini. «Non è ciò che serve alla maggior parte delle persone. Per questo diventa centrale il tema dell’educazione al movimento. Ed è uno dei goal che si è posto Milano-Cortina, con conferenze, materiale informativo e in generale attività educative, rivolte alla popolazione in generale».  

I benefici dell’esercizio fisico

Il primo passo? Cominciare dall’ABC e imparare a distinguere la differenza tra attività fisica, esercizio fisico e sport. In pratica, l’attività fisica è qualsiasi movimento che comporti un minimo dispendio energetico come camminare, fare le scale, portare a spasso il cane. L’esercizio fisico è invece pianificato, strutturato, pensato per migliorare specifici aspetti della salute. Il più comune è camminare a passo sostenuto per mezz’ora al giorno. Lo sport, infine, porta in una dimensione agonistica, con le regole, la competizione e con attività a intensità elevate. Una distinzione, questa, che è importante dal punto di vista della salute.  «I benefici maggiori sono legati soprattutto all’esercizio fisico», chiarisce Daniela Lucini. «Man mano però che aumentano l’intensità e l’agonismo, crescono anche i rischi, soprattutto ortopedici e cardiovascolari. Sono rischi che dipendono sempre da un equilibrio tra due fattori: l’intensità dello sforzo e le condizioni cliniche della persona. Ciò che è sostenibile per un atleta olimpico non lo è per una persona sedentaria o con patologie croniche. Questo non significa che lo sport abbia meno valore: al contrario, porta enormi benefici sociali, educativi e relazionali, soprattutto nei giovani. Ma quando si parla di salute pubblica, il messaggio deve essere diverso: non servono le imprese olimpioniche, serve fare bene l’attività prescelta anche con l’aiuto di uno specialista, e praticarla con continuità». 

Per approfondire come trasformare il movimento in un vero strumento di prevenzione, la prof.ssa Daniela Lucini ti aspetta al Festival della Prevenzione.