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Con l'estate e il caldo, dormire bene sembra un miraggio. La stanchezza e la scarsa concentrazione sono solo alcune delle conseguenze. Prova la routine che ti aiuta a spegnere la mente e a goderti un sonno ristoratore.

Qualcuno è già partito, qualcun altro ci andrà più avanti. Per gli italiani il periodo di ferie coincide con un momento rigenerante per mente e corpo. Tuttavia i giorni di vacanza non sono sufficienti per abituarsi a ritmi più lenti e spesso si fatica a dormire. Ecco alcuni consigli per riposare corpo e mente.

Le feste pesano molto sulla bilancia e sulla salute. Ecco i nostri consigli per tornare rapidamente sulla strada giusta, recuperando il peso forma e evitando di incorrere nei fattori di rischio che predispongono a contrarre malattie oncologiche o cardiovascolari.

Le festività mettono a rischio le persone più vulnerabili. Lo psichiatra Claudio Mencacci aiuta a individuare le ragioni di tristezza di fine anno.

Nella Festa della Liberazione, la psicologa Nicoletta Cabrini propone una riflessione sulla libertà in senso lato. Una condizione interiore che si acquisisce nel tempo, alla base anche di una relazione terapeutica.

I grandi eventi di questi anni e le preoccupazioni quotidiane generano stress. Scopri i nostri suggerimenti per gestire l'ansia.