Idratarsi bene aiuta i reni a lavorare meglio, sostiene il corpo durante le terapie oncologiche e riduce la stanchezza. Ecco 5 bevande naturali, fresche e facili da preparare, per stare bene anche con il caldo.
Durante i mesi più caldi, mantenere un buon livello di idratazione diventa ancora più importante per chi sta affrontando un tumore. Le temperature elevate favoriscono infatti una maggiore dispersione di liquidi, una condizione che può sommarsi agli effetti indesiderati di alcune terapie, come diarrea e vomito, aumentando il rischio di disidratazione. Bere a sufficienza in più aiuta l’organismo a eliminare più efficacemente i farmaci antitumorali, contribuisce a preservare la funzionalità renale e può ridurre la sensazione di affaticamento che spesso accompagna il percorso di cura. Ma non sempre si ha voglia di bere solo acqua. Ci sono però delle soluzioni. Bevande veloci da preparare, gustose, da condividere anche con amici e familiari. E che, perché no, possono anche trasformarsi in aperitivi alcool free.
1.
1 fetta di anguria privata di semi e buccia, 5 foglie di menta fresca, il succo di 1/2 limone. Frullare tutti gli ingredienti insieme e servire a piacere con cubetti di ghiaccio.
2.
1 tazza di tè a piacere non aromatizzato, 3 fettine di zenzero fresco, ½ tazza di succo di arancia. Unire tutto in una bottiglia, aggiungere 2 fette di arancia dopo aver pulito bene la buccia e bere fresco. In alternativa, alla tazza di tè aggiungere 5 foglie di menta, il succo di ½ limone e due fette di limone con la buccia ben pulita.
3.
1 cetriolo senza la buccia, 1 mela verde sbucciata e priva di torsolo, il succo di ½ limone, 1-2 fettine di zenzero fresco. Frullare bene con l’aggiunta di ½ bicchiere di acqua minerale naturale, aggiungere ghiaccio a piacere. In alternativa, il cetriolo può essere sostituito da 1 gambo di sedano.
4.
In una caraffa colma di acqua minerale naturale aggiungere a piacere cubetti di anguria, fette di limone ben pulito, foglie di menta, oppure frutti di bosco, 2 fettine di zenzero fresco, 1 bastoncino di cannella, fette di arancia ben pulita. Coprire e tenere in fresco una notte prima di sorseggiare l’acqua aromatizzata.
5.
Mettere nel congelatore una fetta di anguria e quando è ben ghiacciata, grattugiarla distribuendola in due o più bicchieri, aggiungere il succo di mezzo limone, acqua frizzante fino a riempire il bicchiere, mescolare bene.
Prendersi cura di sé è anche questo
Il caldo, la stanchezza, gli effetti delle terapie: l’estate può pesare di più quando si affronta un tumore. Anche il sostegno psicologico è parte del percorso. Scopri Parliamonequi il servizio di psiconcologia LILT, disponibile anche online.
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Ph. Magnific
Giornalista scientifica dal 1992, specializzata in comunicazione della salute con particolare attenzione all'oncologia. Esperienza pluriennale in campagne informative e divulgazione scientifica. Vincitrice del premio Giovanni Maria Pace nel 2019 per il giornalismo in ambito oncologico.