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L'attività fisica fa bene a tutti, anche dopo l'esperienza di un tumore, come confermano le ricerche scientifiche. Tre le regole fondamentali: partire da una valutazione clinica, non strafare e divertirsi.

L'insegnante di yoga, Francesca Senette, spiega un approccio dolce all'attività fisica che riduce le tensioni muscolari, utile per chi lavora in ufficio o ha una ridotta mobilità.

Entro l'anno l'esercizio sarà equiparato a un farmaco e prescritto dal medico. La Regione Lombardia sta accelerando la legge che renderà possibile questa importante novità per promuovere l'attività fisica, anche per le persone fragili.

Per gli appassionati dello sci di fondo c’è un appuntamento annuale irrinunciabile. È la Marcialonga.

Creare una palestra in casa è una soluzione efficace per contrastare i rischi legati alla vita sedentaria.

Evita l'isolamento e migliora l'umore. L'attività fisica è promossa anche per i bambini in terapia oncologica da uno studio condotto da un team europeo di Centri pediatrici, di cui fa parte anche Maura Massimino, primario dell'Istituto Tumori

La passeggiata con il cane fa molto bene. E' salutare per l'animale, è preventiva per il proprietario a livello fisico e mentale. Ma ci vuole costanza nella frequenza e nella durata.

Il movimento viene finalmente riconosciuto come strumento di prevenzione e di terapia. Lo dice un disegno di legge che sta completando l'iter di approvazione, rivoluzionario anche in ambito oncologico.

I benefici del trekking per il fisico e la mente, ma anche le accortezze sul corretto abbigliamento per esplorare la natura.