Salute e Benessere anno 2026

Dalla cena leggera alla routine della buonanotte: consigli pratici per migliorare la qualità del sonno e prendersi cura della propria salute 

In occasione della Festa della Donna, ecco una guida pratica agli esami da non trascurare: quali sono, quando farli e perché.  È stata l’Assemblea Generale delle Nazioni Unite a proporre l’istituzione di una giornata dedicata alla donna. Era il 1977 e da quell’anno l’8 marzo è diventata la data ufficiale della celebrazione. Una festa, con fiori gialli, mimosa in...

È sicura l’acqua del rubinetto? E quali differenze ci sono con quella in bottiglia? Facciamo chiarezza tra normative, qualità e credenze da superare. 

Il momento migliore per allenarsi dipende dagli obiettivi, dallo stato di salute e dalla vita quotidiana.

Tra stagionalità, filiere, prodotti freschi o surgelati e timori sui contaminanti: le indicazioni utili per scegliere il pesce con maggiore consapevolezza. 

Ridurre lo spreco alimentare inizia dai gesti quotidiani. Bucce, gambi e foglie possono trovare spazio in cucina. Basta cambiare sguardo e imparare qualche idea antispreco. 

Quando fa freddo è normale avere più fame e desiderare cibi calorici. Imparare ad ascoltare il corpo, senza eccessi né rinunce inutili, aiuta ad affrontare l’inverno con equilibrio. 

Dopo le vacanze natalizie, cambiare orari e abitudini può mandare in confusione il ritmo sonno-veglia, causando la cosiddetta insonnia da rientro. Ecco come riconoscerla e quali comportamenti adottare per ristabilire un sonno di qualità. 

La vitamina D gioca un ruolo importante in numerose funzioni biologiche, dal mantenimento dello stato di salute delle ossa, al potenziamento del sistema immunitario, alla contrazione muscolare. Ma quali sono le principali fonti? E quando è davvero utile integrarla? Ecco la guida per fare il pieno di vitamina D, nel modo giusto.  

Dalla prevenzione agli screening, come prendersi cura di sé con piccoli gesti quotidiani.